4 lutego obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Rakiem, który ma na celu przypomnienie o znaczeniu profilaktyki antynowotworowej. Nowotwory złośliwe stanowią drugą najczęstszą przyczynę zgonów w Polsce, dlatego ważne jest podejmowanie działań prewencyjnych. Tegoroczne obchody mają zachęcić mieszkańców do regularnych badań kontrolnych oraz zdrowego stylu życia. Warto zaznajomić się z Europejskim Kodeksem Walki z Rakiem, który przedstawia kluczowe zalecenia dotyczące profilaktyki.
W ramach Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem, eksperci zalecają unikanie palenia oraz powstawania środowiska wolnego od dymu tytoniowego w miejscu pracy i w domu. Utrzymanie prawidłowej masy ciała i codzienna aktywność fizyczna mają kluczowe znaczenie w redukcji ryzyka zachorowania na nowotwory. Wiele badań potwierdza, że regularna aktywność fizyczna nie tylko wpływa pozytywnie na zdrowie, ale również zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów, takich jak rak okrężnicy, rak piersi czy rak prostaty.
W kontekście zdrowego odżywiania, istotne jest stosowanie się do zasad prawidłowego sposobu żywienia, w tym jedzenie dużej ilości produktów pełnoziarnistych, warzyw i owoców, a także ograniczanie spożycia przetworzonego mięsa czy napojów słodzonych. Zmniejszenie spożycia alkoholu oraz unikanie nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne także przyczynia się do zmniejszenia ryzyka nowotworów. Oprócz tego, ważne jest włączenie dzieci w programy szczepień ochronnych oraz uczestnictwo w zorganizowanych badaniach przesiewowych w celu wczesnego wykrywania raka.
Źródło: Urząd Miasta Iława
Oceń: Światowy Dzień Walki z Rakiem – Kluczowe Informacje i Zalecenia
Zobacz Także
